DYD

فقراتنا

إكتشف أكثر

أحدث الأخبار

2 weeks ago Crop image issue
2 weeks ago Crop image
2 weeks ago Raghad cropper
3 weeks ago Test

البث المباشر

تحديثات الطقس

Thursday 29, 2020
Thu 29

28 o

غيوم متفرقة
Thu
28 o
Fri
27 o
Sat
25 o
Sun
24 o
Mon
21 o
ما هو الذكاء العاطفي، وكيف نُطبقه في حياتُنا؟ - فيديو

دنيا الحياة

Published onJun 15, 2020

أيضا في هذه الحزمة

قالت المُدربة الحيوية منار الدينا، إن الذكاء العاطفي كالعضلة التي يستطيع الشخص تمرينها، وهي القُدرة على تقبُل المشاعر والتعبير عنها، وهذا يعود للتربية العائلية، وفهم المشاعر والتواصل معها، الإيجابية منها والسلبية، والتنوع بالمُصطلحات التي تُعبر عن مشاعرنا، إذ أن الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عاطفي أكبر يكونوا ذو  تفكير مرن أكثر.

ولفتت إلى أربعة أعمدة من الواجب أن تكون لدى الشخص ليُصبح ذكي عاطفياً في تعامله مع مشاعره ومع الأخرين:

العمود الأول: وعي الشخص بذاته، فهم جميع الأمور التي تؤدي إلى التوتر والقلق

العمود الثاني: إستخدام الوعي بالذات على إدارة و التحكم بالمشاعر مهما كانت.

العمود الثالث: إستخدام الوعي والإدارة بفهم مشاعر الأخرين، لتستطيع التصرف مع الأخرين تبعاً لمشاعرهم وليس لمشاعرك.

العمود الرابع: الإهتمام بمشاعرنا وفهمها والتفكير بها، وهذه هي بداية الذكاء العاطفي.

وأكدت ضرورة التواصل مع المشاعر، وأن يكون لدى الشخص القُدرة على التعبير المُطلق عنها، لافتة إلى أن العلاقات مع الأخرين تُصبح عميقة بشكلٍ أكبر، وتزيد الثقة والشعور بالأمان بين الأشخاص.

 

اتخاذ القرارات المصيرية خلال الحجر المنزلي يؤثر على حياتنا بعد كورونا - فيديو

اتخاذ القرارات المصيرية خلال الحجر المنزلي يؤثر على حياتنا بعد كورونا - فيديو

دنيا الحياة

Published on Jun 01, 2020

 قالت المُدربة الحيوية منار الدينا، إن الظروف التي نمر بها بسبب تفشي وباء كورونا، جعلت الكثير من الأشخاص يتخذوا قراراتٍ مصيرية وبشكلٍ سريع دون أي تركيز، وهذا من المُمكن أن يؤثر على حياتهم بعد الإنتهاء من أزمة كورونا.

 وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة " دنيا الحياة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن تغيير نمط الحياة بشكلٍ مُفاجئ يؤدي إلى تغيير سلوكياتُنا وتصرفاتُنا الحياتية، وقد تعمل على خفض سقف التحمل لدى الأشخاص، حيث قامت فترة الحجر المنزلي باختبار مهاراتُنا الإجتماعية والعاطفية، ولهذا ظهر العديد من حالات العُنف المنزلي التي ازدادت أثناء الحظر.

 وقدمت الدينا العديد من المُتطلبات التي من الواجب إتباعها لتجنب إتخاذ القرارات المصيرية خلال حالات الطوارئ، فما هو المطلوب إتباعه؟

1- الوعي الكامل والكافي بأفكارُنا

2- من الضروري رفع سقف تحمُلِنا للمواقف والظروف

3-  زيادة معيار التهم والتفاهم مع الآخرين

4- تحويل النقد إلى حلول وتنفيذها

5- الإنصات غير الدفاعي، أي الإنصات دون الرد بشكلٍ هجومي

6- التعاطف

ولفتت إلى أن الغضب من المشاعر التي من الصعب والمُستحيل أن يعترف بها الأشخاص، بل يقوموا بكبت جميع المشاعر السيئة والسلبية، على عكس طريقة التعامل مع المشاعر الإيجابية، إلا أنه لم يُفكر أحد يوماً ما الذي قد يكون تحت مشاعر الغضب.






8 خطوات تُساعدنا في العودة لحياتُنا بعد القضاء على كورونا

8 خطوات تُساعدنا في العودة لحياتُنا بعد القضاء على كورونا

دنيا الحياة

Published on May 29, 2020

قالت المُدربة الحياتية منار الدينا، إنه بعد التأقلم على فترة الحجر المنزلي أصبحنا نتسائل عن كيفية تأقلُمنا مع عودة الحياة لطبيعتها بعد الإنتهاء من فيروس كورونا، إذ أنه ليس من الضروري الإستعجال لإعادة حياتنا على ما كانت عليه، وقد يكون جاء هذا الظرف لإجبارنا على التخطيط بطريقة صحيحة ودقيقة أكثر حول كيفية التعامل والعمل مع حياتنا العملية وأحلامُنا ومُخططاتُنا، وتركيزنا لا يجب أن يكون على إعادة الحياة لِما كانت عليه نتيجة التغيير الذي طرأ على العالم نتيجة تفشي وباء كورونا.

 

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة "دنيا الحياة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن التوتر والقلق من عودة الحياة مرة أخرى موجود بيننا، مُشيرة إلى أن البعض قد يعود لـ روتينه وحياته بطريقة سريعة ومؤذية  للإلحاق بالأمور التي فاتتهم خلال فترة الحجر المنزلي.

 

وقدمت الدينا ثماني خُطوات عملية لعودة الطاقة والحماس تدريجياً لحياتُنا، وهي التالي:

 

- المُحافظة على حركتنا من بداية اليوم وحتى فترة النوم.

- الإدراك بأن المرحلة القادمة لا تحتاج لسُرعة كبيرة، بل يجب التقدم خطوة خطوة على السلم.

- التركيز باليوم الذي نعيشه، فالمُتغيرات بالقوانين والإجراءات كبيرة، ولهذا التخطيط يجب أن يكون قصير المدى.

- المُحافظة على تجديد الطاقة في حياتُنا، من خلال التفكير بإيجابية.

- تعلُم أمور جديدة،وسُلوكيات وأفكار جديدة.

- تهذيب ضعفنا والتحكم به وعدم السماح له بالسيطرة علينا.

- المعرفة بأن تلك المرحلة هي صعبة وليست سهلة، فيجب عدم التوقع بأن العودة للعمل ستكون يهلة.

- التنويع والتشكيل بالنشاطات والروتين والمهارات التي نقوم بها.

 




كيف نبني الكاريزما الخاصة بنا؟ - فيديو

كيف نبني الكاريزما الخاصة بنا؟ - فيديو

دنيا التطوير

Published on May 05, 2020