معلومة سريعة: التمر المجدول يحتوي على سُعرات حرارية أكثر من التمر العادي - صورة

يلجأ العديد من الأشخاص لتناول التمر بكافة أشكاله وأنواعه، فـ التمر من الأغذية الصحية لاحتوائه على السُكر الطبيعي بكميات جيدة تُغني الشخص عن تناول أي حلويات أو كميات سُكر أخرى.

ولكن لا بُد من معرفة السُعرات الحرارية في التمر حسب العدد المُتناوله منه، والكمية المُناسبة للتناول كُل يوم.

فـ حبة واحدة من التمر المجدول بوزن 30 غم، تحتوي على 66 سُعرة حرارية، أما 3 حبات من التمر المجدول بوزن 90 غم تحتوي على 198 سُعرة حرارية.

وبالنسبة للتمر العادي غير المجدول وصغير الحجم، فـ 3 حبات صغيرة من التمر العادي بوزن 30 غم تحتوي على 60 سُعرة حرارية.

والحصة الواحدة من التمر هي حبة تمر مجدول كبيرة بوزن 30 غم أو 3 حبات صغيرة بوزن 30 غم.