تعرفوا على فوائد الشمندر - صورة

فوائد عديدة لا تُعد ولا تُحصى للشمندر، وبالأخص خلال موسمه في فصل الشتاء.

ومن الضروري التعرف على بعض تلك الفوائد الصحية التي تعود على الجسم، لتناولها بشكل صحي وروتيني..

*فوائد الشمندر:

- قليل السُعرات الحرارية، فـ الحبة الواحدة من الشمندر تحتوي على 35 سُعرة حرارية

- غني الألياف ويُعطي الشعور بالشبع

- يُساعد على الهضم

- يُساعد على خفض مُستوى ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم

- يُقوي جهاز المناعة ويحتوي على مُضادات الأكسدة

- يُعزز صحة الدماغ 

- يُعزز أداء الرياضيين