خمس خطوات لعلاج الإمساك

يعاني العديد من  الأشخاص من الإمساك المتقطع أو الدائم خلال فترات من حياتهم وتساعد النصائح التالية على التخلص منه .

خمسة خطوات لعلاج الإمساك:

1- زيادة تناول الألياف تدريجيا 

2- شرب كميات كافية من السوائل يوميا

أقرأ أيضا:ما هي أبرز فوائد الفجل ؟

3- بدء اليوم بكوب ماء دافئ 

4- تناول زيت الزيتون يوميا على معدة فارغة 

5- تناول مشروبات عطرية و relax tea