10 أغذية غنية بالماء

تشير مبادئ التغذية الصحية إلى ضرورة حصول الجسم على 20% من احتياجاته من الماء عن طريق الطعام، لذا نقدم مجموعة الأطعمة الغنية بالماء وفائقة الترطيب التي تساعدك على ترطيب الجسم ومنها :

10 أنواع من الفواكه والخضار غنية بالماء

1. البطيخ 

2. الفراولة 

3. التفاح

4. البرتقال

5.  البندورة أقرأ أيضا:خمس خطوات لعلاج الإمساك

6.  سبانخ 

7.  خس

8.  كوسا 

9. خيار

10.  البروكولي .