5 أمور لا بد من الاقتناع بها قبل البدء بالحمية الغذائية

5 أمور لا بد من الاقتناع بها قبل البدء بالحمية الغذائية 

1- لا بد ان تقتنع انك قمت بعمل هذه الحمية لأجل صحتك التي تعتبر مسؤولية ولا بد من الحفاظ عليها .

2- لا بد أن تقتنع أن الحمية لا تعني الحرمان لأنك قادر على تناول أي شيء ترغب به لكن الكمية وتوزيع الأطعمة هي الأساس .

3- لا تقول لنفسك بأنك سوف تقوم بعمل الحمية لمدة شهر وبعدها سوف تتوقف عنها لأنك اذا قمت بذلك  بعد هذا الشهر سوف تعود لم كنت عليه .

4- حاول أن تعتبر الحمية الصحية نظام لحياتك وسوف ترى التحسن الكبير على الصحة والأداء في مختلف النشاطات اليومية .

5- لابد أن تتأكد أن الحمية التي تنوي القيام بها مناسبة لصحتك وجسمك وأن تكون تحت إشراف أخصائي درس حالتك وفهمها حتى تتمكن من الناجح بها والوصول إلى الهدف .