للكستناء فوائد عديدة... تعرفوا عليها

يتجه العديد من الأشخاص لـ تناول الكستناء بكثرة خلال فصل الشتاء، فهي أحد الطقوس المُهمة خلال موسم الشتاء لدى الجميع. 

وتتميز بطعمها الشهي وفوائدها العديدة، كونها تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن، حيث يتم الحصول عليها بشكل كامل إذا ما تم تناول الكستناء بشكل مُتوازن وغير مُبالغ فيه. 

وقدمت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش فوائد تناول الكستناء وما العناصر الغذائية التي تحتويها. 

تحتوي الكستناء على الكربوهيدرات بشكل أساسي، بالإضافة إلى القليل من الزيوت والبروتين. 

*فوائد تناول الكستناء

- تُحسن عملية الهضم 

- غنية بالألياف وفيتامين A و C  

- خافضة للكوليسترول الضار و رافعة للكوليسترول النافع