ما الوقت المُناسب لـ تناول التمر خلال اليوم؟

يتناول العديد من الأشخاص التمر بكافة اشكاله وفي جميع الأوقات، وذلك للفوائد الغذائية التي يمتلكها التمر والتي تعود بالفائدة على الجسم. 

ويحتوي التمر على كمية مُناسبة من السُكر الطبيعي كـ الموجود في الفواكة، ولا يُعتبر من السُكريات الضارة بالجسم. 

ما هي فوائد التمر؟ 

يعد التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الحضارية والدينية، والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات، ومن فوائده: زيادة الوزن، وتعزيز صحة جهازك الهضمي. 

إقرأ أيضاً: من هم الممنوعون من تناول التمر؟

ولكن ما الوقت المُناسب لـ تناول التمر خلال اليوم؟ 

بينت اختصاصية التغذية العلاجية الوقت المُناسب لـ تناول التمر خلال اوقات اليوم التي يحصل من خلالها الشخص على الفائدة، وتلك الأوقات: 

- سناك بين الوجبات 

- بعد التمرين 

و قد تكون فترة الصباح أفضل فترة لتناول التمر للحصول على فوائد التمر العديدة، منها: 

• مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة لوظائف جسمك الحيوية، ولإمداد الجسم بالطاقة في الصباح.
• مصدر طبيعي للسكريات البسيطة التي ترفع مستويات سكر الدم.
• مصدر مهم للألياف الضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على شعورك بالارتياح والشعور بالشبع خلال اليوم.
• المساعدة على الاسترخاء والتركيز خلال النشاطات المختلفة خلال اليوم.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

التمر تناول التمر فوائد التمر

أيضاً في هذه الحزمة