أطعمة ومشروبات تجنبوا تناولها على معدة فارغة

Jan 18, 2022

يلجأ العديد من الأشخاص لـ تناول العديد من الأطعمة المُختلفة والغريبة فور إستيقاظهم من النوم دون الإهتمام بـ مدى صحته أو ضرره على الجسم.

والبعض الآخر يتجنب تناول أي نوع من الأطعمة او المشروبات وهذا أيضاً له ضرر كبير على الجسم.

ولكن ما الأطعمة والمشروبات التي من الأفضل أن لا نتناولها على معدة فارغة صباحاً؟

تعرفوا على الأطعمة والمشروبات الممنوع تناولها على معدة فارغة.

- المشروبات الغازية

من الأفضل ان نبدأ يومنا بالماء الدافئ والعسل، ومع ذلك يستسلم العديد منا لإغراءات المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة صباحاً. ومن المُمكن أن يؤدي تناولها مُثلجة على معدة فارغة إلى إتلاف الأغشية المخاطية وإبطاء الهضم طوال اليوم، بينما تساعد المشروبات الفاترة على سلامة المعدة.

- الطعام الحار

بدء يومنا بالطعام الحار يسبب تهيج بطانة المعدة، ما يؤدي إلى تفاعلات حمضية وتشنجات، ويمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم.

- الخضار النيئة

قد لا تكون الخضار النيئة أو السلطة أفضل ما نأكله على معدة فارغة، فهي مليئة بالألياف الخشنة، ويمكن ان تسبب انتفاخاً وألماً في البطن عند تناولها

- القهوة

بدء اليوم بفنجان من القهوة يومياً ممارسة شائعة جداً، لكن شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى الحموضة وتحفيز إفراز حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي، مما يسبب التهاب في المعدة.