تُعاني من الصُداع... تجنب تلك الأطعمة

Jan 22, 2022

يُعاني العديد من الأشخاص من مُشكلة الصُداع اليومي، ذلك نتيجة الضغوطات الحياتية اليومية التي نتعرض لها.

وكالمُعتاد، دائماً ما ترتبط المشاكل الصحية بالتغذية والطعام الذي نتناوله خلال يومنا، فما علاقة الطعام بالصُداع.. وما الأطعمة الواجب تجنبها او التقليل من تناولها لـ تجنب الشعور الدائم بالصُداع؟

- الأجبان والمُخللات

تحتوي المُخللات والصلصات وبعض أنواع الأجبان كـ الشيدر والجبن السويسري أو البارميزان على التيرامين، وهو من الأحماض الأمينية التي تُسبب الصُداع، حيث يُمكن تعويض هذه الأطعمة بأخرى كـ الجزر والقرنبيط والخس والبطاطا الحلوة.

- منتجات الألبان والمأكولات البحرية

تُعد الأطعمة الغنية بالهيستامين كـ منتجات الألبان والمأكولات البحرية والفواكه الحمضية كـ البرتقال والكيوي من مُسببات الصُداع، ومن بدائها التفاح والكمثرى والشمام والكرز والتوت والبطيخ.

- اللحوم والأسماك المُصنعة

الأطعمة التي تحتوي على النتريت والنترات مثل اللحوم والأسماك المُصنعة والمُنتجات المُعلبة والمطبوخة مُسبقاً كـ النقانق يُمكن أن تُسبب الصُداع، لكن يُمكن استبدالها باللحوم والأسماك الطازجة والمُجمدة.