ما سبب ثبات الوزن بالرغم من اتباع حمية.. وعدم خسارته بشكل أكبر؟ - فيديو

عادات تغذوية عديدة لها علاقة بثبات الوزن بالرغم من إتباع الحمية الغذائية

لفتت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إلى أن العديد من الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لخسارة الوزن ينصدمون عندما يتوقف وزنهم عن النزول، أو ما يُسمى بثبات الوزن.

وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن العادات التغذوية بالتأكيد لها علاقة كبيرة في وقف خسارة الوزن، فـ العديد من السُعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص بكميات صغيرة من السُكريات والدهون مُعتقدين بأنها إن كانت صغيرة الحجم ستكون قليلة السُعرات الحرارية وهو العكس تماماً.

اقرأ أيضاً: كيف نتعامل مع إدمان تناول السُكريات؟ - فيديو 

وأكدت على ضرورة عدم تبديل الوجبة الرئيسية الصحية والخفيفة بوجبات صغيرة مليئة بالدهون والسُكريات التي من شأنها إيقاف خسارة الوزن، ولفتت إلى أن تقليل تناول السُعرات الحرارية بشكل كبير ومُبالغ فيه يؤدي إلى تقليل الكُتلة العضلية في الجسم.

تغذية خسارة الوزن حميات غذائية ثبات الوزن

أيضاً في هذه الحزمة