أهم أربعة مصادر غنية بفيتامين B12

يعتبر نقص فيتامين B12 مشكلة شائعة جدًّا، ويمكن أن ينتج نقص فيتامين B12 بسبب نقص في التغذية

يعتبر نقص فيتامين B12 مشكلة شائعة جدًّا، ويمكن أن ينتج نقص فيتامين B12 بسبب نقص في التغذية 

ولكن ما هي أهم أربعة مصادر رئيسية لل فيتامين B12 ؟

1- السمك.

2- اللحوم.

3- البيض.

4- حبوب الإفطار الكاملة المدعمة .

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Rubadiet (@rubadietshop)

معلومة سريعة B12 مصادر

أيضاً في هذه الحزمة