كيف يُمكن زيادة الوزن بعد سن الـ 40؟ - فيديو

يُعتبر سن الأمل مرحلة إنتقالية لدى السيدات وبالأخص عند إنقطاع الدورة الشهرية، حيث يعمل إنقطاعها على عدم توازن الهرمونات وخاصة "الاستروجين".
وقالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنه يصعب على المرء زيادة وزنه أو خفضه في هذا السن، إما بسبب تناول الوجبات السريعة أو انخفاض في الكتلة العضلية.
وأكدت خلال مُشاركتها في فقرة "اسألوا خبير التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، انه يجب اتباع حميات غذائية و وضع أهداف واقعية لخسارة الوزن و إدراك أن الكتلة العضلية أقل فيجب تقويتها .

إقرأ أيضاً: التغذية العلاجية المُناسبة لمرضى فقر الدم - فيديو

وأجابت على عدد من الاستفسارات التي وُجهت لها عبر السوشيال ميديا:
س: ما سبب ارتفاع الدهون الحشوية و السوائل؟
ج: قلة الحركة هي المُسبب الأول لإرتفاع الدهون الحشوية، و وجود مشاكل هرمونية كـ الغدة الدرقية و مقاومة الانسولين .
س: ما هي الحمية المناسبة التي يُمكن إتباعها بعد عُمر الـ 40؟
ج: يجب تناول جميع الخضار و البروتينات للشعور بالشبع ، ومن الضروري وعدم الابتعاد عن النشويات وخاصة عند الشعور بالاكتئاب.

تغذية علاجية خسارة الوزن زيادة الوزن سن الأمل عمر الـ 40

أيضاً في هذه الحزمة