علامات تدُل على عدم تناولك لـ الكربوهيدرات بكميات كافية

هناك علامات و اعراض هامة تظهر على الجسم عند اتباع حمية خالية او القليلة جدا بالنشويات
4 علامات تدل على عدم تناولك كمية كافية من الكربوهيدرات
1- الإمساك
2- صعوبة في التركيز

إقرأ أيضاً: متى يمكن للأطفال أكل التين؟

3- رائحة في الفم
4- الشعور بالتعب
ويفضل اختيار الحبوب الكاملة (الأرز والطحين الأسمر)

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

معلومة سريعة الإمساك صعوبة في التركيز رائحة في الفم الشعور بالتعب الحبوب الكاملة الطحين الأسمر الكربوهيدرات

أيضاً في هذه الحزمة