نصائح عند تناول الطعام في المطعم - صورة

يتوجه العديد من الأشخاص لـ تناول وجبة الطعام الخاصة بهم في المطعم المُفضل لهم، ويبدأ الشخص بتناول كميات كبيرة من الطعام الجاهز دون الحذر أو أخذ نمط الحياة بعين الإعتبار. 

وفي نهاية الأسبوع تزداد زيارة المطاعم مع العائلة والأصدقاء، ويتجه الأشخاص لـ مبدأ التجويع طيلة اليوم لتناول كميات كبيرة في المطعم. 

إقرأ أيضاً: 5 أطعمة لا تتناولها على معدة فارغة

والتالي بعض النصائح الواجب إتباعها عند تناول الطعام في المطعم للشعور بالتلذذ والإبتعاد عن الشعور بالذنب مع اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش. 

*نصائح تناول الطعام في المطعم 

- تجنب إختيار الأحجام الكبيرة، إختار المتوسطة أو الصغيرة 

- اختار البيتزا بالعجينة الرقيقة 

- تجنب إضافة المزيد من الجُبن 

- دائماً اختار صلصة البندورة بدلاً من الكريمة 

- ابعد عن المشروبات الغازية واطلب اللبن للشراب 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

معلومة سريعة تناول الطعام المطاعم الطعام الجاهز أغلفة الوجبات السريعة أضرار تغذية علاجية

أيضاً في هذه الحزمة