ما مخاطر مُتلازمة النهم الليلي - فيديو

النهم الليلي أو ما يُسمى بـ مُتلازمة الأكل الليلي، تُصيب الأشخاص الذين يتناولون طعامهم خلال فترات الليل المُتأخر، فـ أكثر من 25% من السعرات الحرارية يتم تناولها خلال الليل.
وقالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن تلك المُتلازمة يُصاب بها من لديهم مشاكل في النوم، فهم ينامون خلال ساعات النهار، ويبقوا مُستيقظين خلال الليل، وهذا يزيد من قابليتهم في تناول الأطعمة غير الصحية.

ولفتت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى ان هذا الاضطراب قد يُصيب الشخص من ساعات المساء المُبكر وحتى ساعة النوم، وهؤلاء الأشخاص قد يكونوا مُصابين بالإكتئاب المرتبط بالفترة المسائية من اليوم.
وأكدت على ضرورة معرفة العادات الخاطئة التي يقوم بها الشخص خلال اليوم، وتعديلها بالتعاون من طبيب مُختص، أو اختصاصي تغذية، مُشيرة إلى أهمية إدخال الخُضار والفواكه في النظام الصحي خلال النهار، فمن الأفضل أن يتناول الشخص وجبة العشاء قُبيل الشعور بالجوع الشديد.

تغذية علاجية النهم الليلي تناول الطعام ليلاً

أيضاً في هذه الحزمة