ما علاقة الكروميوم بالسكري ومقاومة الأنسولين؟ - فيديو

قالت الدكتورة ربى مشربش المتخصصة في التغذية والحميات أن الكروميوم هو معدن موجود في الطعام اليومي واحتياجاتنا منه قليل جدا فالرجل يحتاج إلى 35 ميكروغرام اما المراة تحتاج الى 25 ميكروغرام باليوم.
وبينت أن الكروميوم يدخل في عملية الميتابولزم ويساعد في هضم الدهون والاستفادة منها.وأشارت إلى أنه يساعد مرضى مقاومة الإنسولين لانه كمكمل لمساعدة بالتقليل من مقاومة الانسولين.

إقرأ أيضاً: طُرق تحفيز الدماغ لـ تناول كميات قليلة من الطعام

وأكدت أن الجرعة المسموح بها يوميا من 35 الى 200 ميكروغرام كحد اعلى وفق استشارة الطبيب مشيرة إلى أن تجاوز النسبة أو تناولها بدون استشارة الطبيب له مخاطر عدة أهمها الإصابة بالإسهال والقيء والشعور بالتعب والدوخة وعدم التركيز.
وقالت إن الكروميوم موجود في عدة أطعمة أهمها اللحوم الحمراء والدجاج إضافة الى عدد من الخضار والفواكه مثل البروكلي وعصير العنب والعنب والبرتقال والتفاح والموز والقمح الكامل اضافة الى المكسرات وزبدة الفول السوداني والبازيلا.

.

الكروميوم سكري أنسولين مقاومة الأنسولين تغذية

أيضاً في هذه الحزمة