6 مشروبات رمضانية يُفضل تناولها بعد وجبة الإفطار

يبدأ العديد من الأشخاص إفطارهم خلال شهر رمضان بتناول كميات كبيرة من الماء او العصير غير الطبيعي المُحلى بشكل كبير، إلا أن هذه العادات تُعتبر خاطئة وغير صحية بتاتاً.
ولهذا بينت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، بعض أنواع المشروبات الصحية والتي من الضروري تناولها بعد وجبة الإفطار، للحصول على الفوائد الغذائية الكاملة، بدلاً من العصائر المُحلاة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

إقرأ أيضاً: نصائح لتجنب التُخمة بعد الإفطار في رمضان

*الكركديه
- يعتبر الكركديه من المشروبات الصحية والتي لابد من تناوله خلال شهر رمضان فهو مناسب جدا لمرضى ضغط الدم المنخفض
- ويساعد كثيرا في تقوية القلب وينشط الهضم
- يعيد ترطيب الجسم
- يعتبر مدر للبول
* شراب اللبن
- مشروب صحي يقلل من الشعور بالعطش، ويجعل الجسم باردًا.
- يحتوي على نسب عالية من المواد الغذائية ، والكالسيوم والبروتينات والفيتامينات
- يعزز الجهاز المناعي
- يوفر تقريبا نفس فوائد الحليب الغذائية .
*العرقسوس
- يعتبر العرقسوس من المشروبات الصحية جدا والتي تناسب الصيام في شهر رمضان ، خاصة وأن العرقسوس مناسب جدا للتخلص من العطش الشديد
* قمرالدين
- يحتوي على نسب عالية من فيتامين ب و فيتامين أ
- يحتوي على نسب عالية من الحديد و حمض الفوليك
- يمنع الشعور بالعطش
* الخشاف
- يحتوي الخشاف على القراصيا و التين المجفف و الزبيب و جوز الهند
- غني جدا بمضادات الأكسدة
- يحتوي على نسب عالية من الحديد و حمض الفوليك
*التمر الهندي
- يعيد ترطيب الجسم و يعمل على تعويض السوائل المفقودة
- ينشط و يسهل عملية الهضم

صحة تغذية شهر رمضان مشروبات رمضانية

أيضاً في هذه الحزمة